Nach der Pille ist vor der Schwangerschaft

Oh Mädels (und Jungs) ich kann es kaum glauben, aber nächsten Monat hat mein Eisprung endlich wieder einen Sinn, denn Mai ist offizieller StartSCHUSS, falls ihr versteht was ich meine. Knappe 3 Jahre warte ich auf diesen Moment und jetzt steht er kurz bevor: Ich bin einfach überglücklich!

Natürlich habe ich auch hier und da meine kleinen Sorgen, denn schließlich bringt ein Baby auch immer Veränderungen mit sich, die erst mal bewältigt werden wollen. Dann fragt man sich natürlich auch wie die, dann große Schwester, das alles meistern wird. Sie wünscht sich ebenfalls schon lange ein Geschwisterchen und wird sich (zunächst) sicher sehr freuen, aber der Alltag wird natürlich etwas anderes als sie sich das jetzt vorstellen kann.

Ich selbst habe das Gefühl das alles zum ersten Mal durchzumachen, was sicher daran liegt, dass Nummer 1 ungeplant kam und die Schwangerschaft eher ein Schock als Vorfreude war. Ich habe schon jetzt mehr Sorgen und Ängste als ich es in der gesamten ersten Schwangerschaft hatte und selbst das versetzt mich wieder in neue Ängste. Oh je, Oh je…

Ich habe auch das Gefühl, dass ich alles vom ersten Mal vergesse habe (es liegt ja auch schon gute 6 Jahre zurück), die Freude, die Schmerzen, wie man einen Säugling pflegt und und und nur die Ängste nicht. Komisch und Doof…

Momentan mache ich mir aber noch keine Schwangerschaftssorgen, sondern eher VORschwangerschaftssorgen, die Sorgen überhaupt wieder Schwanger zu werden. Das erste Mal bin ich trotz Pille schwanger geworden, was sicher für meine Fruchtbarkeit spricht, aber meine Zyklen sind noch etwas chaotisch (darüber schreibe ich euch nochmal detailliert die Woche) und da wir vorerst nur im Mai und Juni „scharf schießen“ werden, da es dann zeitlich perfekt passt, mache ich mir natürlich wieder Druck (oh man ey xD ).

Dann macht mir sogar mein Töchterlein etwas zusätzlichen Druck, denn Madame wünscht sich ein Schwesterlein. Klar ein Bruder ist auch Willkommen, und uns als Eltern ist es sowieso viel wichtiger, dass es Gesund ist und überhaupt kommt und wir auch Wissen, dass ein „Baby machen“ kein Wunschkonzert ist, aber als ich neulich danach gegoogelt habe, bin ich doch auf den einen oder anderen Tipp gestoßen, dass ich/wir uns gedacht haben, wenn‘s nicht schadet, kann man es ja der Tochter zu liebe mal probieren (vielleicht schreibe ich dazu auch nochmal separat?!).

Nächste Woche geht’s dann auch nochmal an die Bestandsaufnahme (meine Maße, Gewicht, (körperliche) Veränderungen nach Absetzen Pille, Vorschwangerschaftsbauchfoto^^ usw.)

Jetzt geht es hier also ENDLICH richtig los… *juchey*

Eure Jane

Im Dschungel der Nahrungsergänzungsmittel

Wie ich ja HIER schon erwähnt hatte, nehme ich seit dem ich die Pille abgesetzt habe ein Nahrungsergänzungsmittel explizit für die Kinderwunschzeit und Schwangerschaft.

ACHTUNG! ACHTUNG! Jetzt fachsimple ich hier mal etwas rum, aber 1. Macht es mir Spaß mich mit dem Thema zu beschäftigen und 2. Hoffe ich, dass euch meine Beiträge interessieren (wenn nicht, sagt Bescheid ^^ ) und ihr hier auch etwas Hintergrundwissen erfahrt.

Wie sicher schon einige von euch wissen, wird empfohlen diese Nahrungsergänzungsmittel, im besonderen Folsäure, schon mindestens einen Monat vor Beginn der Schwangerschaft einzunehmen.

Warum? Der Bedarf an Folsäure steigt aufgrund der Schwangerschaft auf etwa 600µg an, da eine Durchschnittsfrau durch ihre normale Ernährung jedoch nur etwa 300µg zu sich nimmt, wird eine Nahrungsergänzung empfohlen. Man sollte mit der Einnahme bereits so „früh“ beginnen, damit der Folsäurehaushalt im Körper aufgebaut werden kann, und weil der Embryo den erhöhten Bedarf besonders in den ersten 3 Monaten hat, eben auch dann, wenn die Frau noch gar nichts von ihrem Glück weiß – sprich einen positiven Schwangerschaftstest hin Händen gehalten hat.

Folsäure dient dazu einem Neuralrohrdefekt, dem sogenannten offenen Rücken, des Embryos entgegenzuwirken. Auch wenn in Deutschland von 10.000 Babys nur etwa 12 Stück mit diesem Defekt geboren werden, muss man sein Glück ja nicht herausfordern.

In den USA wird z.B. dem Mehl Folsäure beigesetzt, wodurch die Zahl der betroffenen Babys um die Hälfte reduziert werden konnte. Ist doch super, oder?!

Ich habe mich deshalb etwas mit Nahrungsergänzungsmitteln auseinandergesetzt und festgestellt, dass es preislich keine Obergrenze gibt. Aber ist teuer wirklich besser? Ich möchte euch meinen Vergleich von dem Nahrungsergänzungsmittel „femibion1“ (30 Stk. ca. 15€) und der Hausmarke von dm „Mama A-Z“ (30 Stk. ca 2€) vorstellen.

Zusammensetzung pro Tablette

	Mama A-Z dm	femibion 1
Beta-Carotin (Provitamin A)	2 mg
Vitamin B1	1,2 mg	1,2mg
Vitamin B2	1,5 mg	1,6mg
Vitamin B6	1,9 mg	1,9mg
Vitamin B12	3,5 µg	3,5µg
Vitamin C	110 mg	110mg
Vitamin D	5 µg
Vitamin E	12 mg α-TE	13 mg α-TE
Biotin	60 µg	60µg
Folsäure	400 µg	400µg
L-Methylfolat		416µg
Niacin	15 mg NE	15 mg NE
Pantothensäure	6 mg	6mg
Eisen	15 mg
Jod	200 µg
Selen	30 µg
Zink	7 mg

 

Wie ihr anhand der Tabelle sehen könnt, ähneln sich die Produkte Größenteils. Im Gegensatz zum teureren femibion bietet Mama A-Z sogar noch weitere Nährstoffe (Provitamin A, Eisen, Jod, Selen und Zink). Wofür diese gut sind, findet ihr in der nächsten Tabelle.

Femibion hingegen enthält zusätzlich L-Methylfolat, auch Metafolin genannt. Metafolin ist nichts anderes als Folsäure, nur in seiner natürlichen bioaktiven Form. Wichtig ist Metafolin nur für diejenigen unter uns, die an der Punktmutation leiden, die verhindert, dass die synthetische Folsäure in das bioaktive Folat umgewandelt wird. (Wer mehr darüber wissen möchte, kann sich HIER nochmal schlau lesen.)

Wer wissen möchte, ob man selbst unter diesem Mini-Gendefekt leidet, kann sich einfach beim Arzt Blut abnehmen lassen und den Folsäuregehalt messen lassen.

Wer auf Nummer sicher gehen möchte, sollte sich neben dem Nahrungsergänzungsmittel einfach an eine gesunde Ernährung halten.

In der untenstehenden Tabelle liste ich euch mal die wichtigen Nährstoffe und die dazugehörigen Lebensmittel auf, in denen die Nährstoffe in ihrer besten und natürlichsten Form vorkommen. 🙂

Nährstoff	Vorkommen	Sinn & Zweck
Provitamin A	Eier, gelbe(s) Gemüse/Früchte, Milchprodukte, Fisch, grünes Blattgemüse	Entwicklung der Geschlechtszellen, Knochen und Augen
Vitamin C	Gemüse, Obst, Zitrusfrüchte, Kartoffeln, Spinat, Beeren	Entwicklung des Gehirns und Unterstützer der Nährstoffaufnahme des Fötus
Vitamin D	Fisch, Eier, Butter, Milch, Sonnenlicht (!!!)	Entwicklung von Knochen und Zähnen, Stoffwechsel
Vitamin E	Kaltgepresste Öle, Eier, Blattgemüse, Nüsse	Entwicklung der Geschlechtszellen und des Embryos
Folsäure, Vitamin B6 + B12	Brokkoli, Spinat, Grünkohl, Rosenkohl, Hefe, Tomaten, Orangen, Sojabohnen, Petersilie	Entwicklung der Geschlechtszellen und des Embryos
Jod	Jodiertes Speisesalz, Meersalz, Seefisch, Feldsalat, Brunnenkresse, Eier	Produktion von Schilddrüsenhormonen -> Entwicklung des Fötus
Eisen	Fisch, Fleisch, Eier, grünes Blattgemüse, Brokkoli, Trockenfrüchte, Kirschen	Sauerstoffversorgung, Blutproduktion
Zink	Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Eier, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Ingwer, Pilze	Wachstum und Zellteilung des Fötus
Niacin	Fleisch, Vollkornprodukte, Fisch, Eier, Käse, Hülsenfrüchte, Trockenobst, Nüsse	Positive Wirkung auf Zellteilung, Wachstum, Gehirnentwicklung, Verdauungsorgane
Selen	Fisch, Fleisch und Innereien (vor allem Leber), Vollkornprodukte und Sesam, Milch, Gemüse und Nüsse	Gut für das Immunsystem
Pantothensäure	Vollkornprodukte, Obst, Nüsse	Blutproduktion, Stoffwechsel

Experten (und ich auch) raten dazu, keines dieser oder auch andere Nahrungsergänzungsmittel in der Schwangerschaft zu nehmen, wenn dies nicht mit dem eigenen Frauenarzt abgesprochen ist. (Das gilt vor allem bei Vorerkrankungen!)

Ich hoffe ich konnte euch einen Einblick in den Dschungel der Vitamine und Mineralstoffe geben und euch hat mein gefachsimple nicht gestört ^^

Liebe Grüße

Eure Jane

Planung ist die halbe Miete….

Ich bin ein Planungsmensch, durch und durch. Ich liebe es To-Do-Listen zu erstellen und abzuhaken, ich liebe es Listen zu schreiben und Zeitleisten und und und… ich tue das um mir vor Augen zu halten, was noch so ansteht, was dringend und weniger dringend erledigt werden muss und wie lange ich noch auf etwas bestimmtes warten muss…

Ich tue das nicht um mich zu stressen, im Gegenteil, ich nehme mir den Druck, etwas Wichtiges zu vergessen… Am liebsten schreibe ich meine Listen übrigens Handschriftlich auf weißem blanko Papier mit bunten Filzstiften… verrückt aber wahr!

So für meine kommende Schwangerschaft habe ich mir natürlich auch eine To-Do-Zeitleisten-Liste angefertigt… da meine erste Schwangerschaft völlig unerwartet kam, konnte ich damals natürlich nichts planen, deswegen stürze ich mich diesmal umso mehr darauf…. Ebenfalls verrückt aber wahr! ^^

Vorgestern habe ich meine letzte Pille vom vorletzten Blister genommen, demnach nehme ich die vorerst letzte Pille am 15.01.2014 ein. Ein guter Start ins neue Jahr wie ich finde 😛

Exkurs: Dienstag und Mittwoch haben sich mein Schatz und ich aber voll die in Wolle bekommen… zwei Tage lang haben wir kaum ein Wort miteinander gesprochen (vor der Kleinen haben wir heile Welt gespielt, war ja auch noch heile, es hat nur gewittert) Mittwoch konnte ich einfach nicht mehr anders als ihm heulend in den Arm zu fallen, danach war das Problem gegessen. Als wir die Kleine ein paar Stunden später vom Schulbus abgeholt haben, lagen wir uns in den Armen und ich hab ihn gefragt, ob ich jetzt – wenn wir über Weihnachten in Deutschland sind – nochmal eine 3-Monatspackung Pillen holen soll… die klare Antwort war Nein… er ist bereit und ich einfach überglücklich! Exkurs Ende 😉

Scharf Schießen wollen wir allerdings erst ab Mai, so will es die Planung. Ein Kind im Februar/März wäre einfach perfekt. Also Daumen drücken, dass es möglichst beim 1. (2.) mal klappt.

Pünktlich zum Tod der Pille werde ich mit dem RICHTIGEN Messen der Basaltemperatur beginnen. Wieso richtig? Weil ich jetzt schon messe… klar ich weiß jetzt während der Pille bringt es gar nichts… außer, dass ich mich daran gewöhne jeden morgen zu messen. Wenn das erste Zyklusblatt fertig ist, zeige ich es euch natürlich (wenn Interesse besteht). Das richtige Thermometer habe ich schon, es sollte bestmöglich eins sein, das zwei Nachkommastellen anzeigt. Meins piept nicht nach einer bestimmten Zeit, sondern wenn es fertig ist mit Messen. Sollten sich dabei Fehler zeigen, werde ich mir dabei eine Uhr stellen….

Drei Monate vor dem ersten scharfen Schuss (also Anfang März), werde ich mit Nahrungsmittelergänzungen anfangen… hier in den USA ist es nicht besonders einfach seinen Tagesbedarf an Vitaminen & Co aufzunehmen *Ausredeaus* ich werde mich bei unserem Deutschlandaufenthalt mit den A-Z Mama Vitaminen von dm eindecken. Die sind günstig und enthalten die“ gleichen“ Inhaltsstoffe wie die meisten anderen Nahrungsergänzungsmitteln für Schwangere, Stillende und Frauen mit Kinderwunsch auch. (Dazu mache ich nochmal einen extra Beitrag, wenn es soweit ist).

Der Mai wird dann der erste spannende Monat, bzw. Anfang Juni, wenn es dem ersten Test entgegen geht… ich hoffe, dass Tante Rot so schnell nicht mehr zu Besuch kommen wird… wenn ihr versteht….

Alle Daten im Überblick:

15.Januar: Letzte Pille

Ca. 18. Januar (Mit der ersten Mens): Start Basaltemperatur messen

1. März: Start Nahrungsergänzungsmittel (Mama A-Z von dm)

Mai: Startschuss zum Scharf Schießen

Juni: NMT?! Hoffentlich positiv testen *optimistischBin*

Ist von euch gerade jemand am „üben“, schwanger oder wartet noch jemand aufs scharf schießen? Würde mich freuen wenn ihr mir ein Kommentar hinterlasst 🙂

Lg eure Jane

Kinderwunsch

Eigentlich lenke ich mich momentan ganz gut vom Kinderwunsch ab… mit arbeiten, kochen, backen, Nähmaschine aussuchen, putzen und und und …

Aber eben nur eigentlich. Denn manchmal überkommt mich wieder dieses Gefühl, dass ich keine Sekunde länger mehr warten will und kann. Es ist sooo schön und gleichzeitig soooo schrecklich. Immer wieder erwische ich mich dabei, wie ich in Onlineshops nach Baby- und Schwangerschaftsklamotten gucke. Bei den Babyklamotten kann ich mich noch ganz gut zurückhalten, weil ich ja (noch lange) nicht weiß was er wird – wie auch ^^ – aber bei den Schwangerschaftsklamotten wird es schon schwieriger. Gerade weil ich mir in der ersten Schwangerschaft kaum etwas für mich gegönnt habe und ich meinen Babybauch nicht betonen wollte.

Aber bei der zweiten Schwangerschaft soll das gaaaaanz anders werden. Ich möchte meinen Bauch stolz durch die Welt tragen und ihn hübsch verpacken…. Und wenn dann bei macys, h&m oder motherhood maternity SALE ist, kann ich mich einfach nicht beherrschen. Und so haben bereits zwei Oberteile (Bluse und Pullover) und zwei Chinos den Weg zu mir nach Hause gefunden. Mysteriös, wie ich finde. 😉

Ich habe es mehr oder weniger heimlich gemacht, bis der Papa mal etwas früher nach Hause kam und mich mit einem Kissen unter der Bluse vorm Spiegeln „erwischt“ hat. Er blieb an der Tür stehen und ich drehte mich – etwas erschrocken – zu ihm um *ups* er grinste mich kurz an und verließ wieder den Raum. Ich glaube er fand es auch ganz schön…. *schwärm*

Manchmal ist es aber noch viel schlimmer … dann überkommt mich die Lust diverse Möbel, Klamotten, Zubehör und sonstiger Schnick-Schnack im Internet zu recherchieren, um mich dann hoffnungslos darin zu verlieben. Da mein Schatzi diese viel zu frühe Euphorie nicht wirklich mit mir teilen kann, ich ihn aber doch irgendwie daran teilhaben lassen will, habe ich eine Whats-App-Gruppe gegründet. Darein poste ich alles was ich schön finde, habe will oder seine Meinung zu hören möchte. Er kann diese Gruppe vollkommen ignorieren, bis er selber Lust darauf hat… so gibt es kein generve und keinen Streit und ich habe gleichzeitig meine Ideen und Wünsche archiviert…. Doppelt-dreifach praktisch. ^^

Komisch wie einen der Kinderwunsch manchmal zu einer ganz anderen, durchgeknallten Person werden lässt… *hehe*

Eure Jane

Warten auf … ein Kind

Kinderwunsch ist einer der schönsten, aber (manchmal) auch erdrückendsten Wünsche einer Frau bzw. eines Paares. Schön ist dieser Wunsch, wenn beide Partner sich gleichermaßen ein Kind wünschen und es auf Anhieb klappt. Schlimm wird es dann, wenn sich nur ein Partner (ich spreche jetzt hier mal für uns Frauen, wenn ich sage, dass es häufiger die Frauen sind, die Mutter werden wollen, als dass es die Männer betrifft) ein Kind wünscht und der andere sich noch keinen Gedanken über dieses Thema gemacht hat oder aber wenn sich einfach keine Schwangerschaft einstellen will.

Ich habe das Glück mit einem wundervollen Kind beschenkt worden zu sein und ich bin über glücklich, dass ich sie habe, dennoch habe ich den Wunsch nach einem Kind, nur eben nicht nach dem Ersten, sondern dem Zweiten.

Kinderlose Paare, die vergebens versuchen schwanger zu werden, können es oft nicht verstehen, dass Frauen unglücklich sind, weil sie sich ein Kind wünschen, obwohl sie schon eins haben. Das kann ich gut verstehen, weil sie es einfach als ungerecht empfinden, dass sich eine Frau nicht auch mit einem Kind zufrieden gibt.

Für mich war immer klar, dass ich mindestens drei Kinder möchte, lieber noch vier. Einfach weil ich Kinder liebe und ich weiß wie gut es sich anfühlt Geschwister zu haben. Ich bin der totale Familienmensch und ich liebe meine Familie einfach über alles. Freunde sind in meinem Leben schon so einige gekommen und gegangen, aber die Familie bleibt einem für immer.

So ich beschäftige mich jetzt schon seit etwa drei Jahren mit meinem Kinderwunsch, der von Tag zu Tag stärker wird. Es gibt Phasen da sehe ich nur noch Schwangere und Babys oder Großfamilien und alles in meinem Kopf dreht sich nur noch um meinen Kinderwunsch, Gottseidank gibt es aber auch Phasen in denen ich mich auch auf andere Sachen konzentrieren kann… Ablenkung ist das entscheidende Stichwort.

Darum dieser Blog… gemeinsam Warten, auf was auch immer, und Ablenkung 🙂

Mehr davon nächste Woche

Eure Jane